Ajánlanátok nekem pár jó fogyókúrát, amivel másfél hónap alatt kb 8-10 kg-t lehet fogyni?

Köszi! :)

Em magasságom rosszul írtam: 167 cm vagyok.

Persze tornázok, táncolok, stb... de így csak nagyon lassan megy. De már kiválasztottam egy diétát, remélem menni fog :)

Level-diétát akartam csinálni, de meggondoltam magam, szóval most ezt csinálom:

Reggeli [mindennapra]: Egy pohár [zsirszegény] tej [2dl] vagy tea, 1-2 gyümölcs [bármilyen]

Ebéd: Bármi, de csak mértékkel

Vacsora [mindennapra]: ugyanaz mint reggelire.

Napközben: bátmilyen tea, 4-5 db diétás keksz, gyümölcsök

Vacsora lehet kb bármikor, de a "nasikat" csak 5 óra előtt.

Meg persze nekem a 3x 45 perc tornaóra, meg a 2x 1.5 óra gimnasztika, meg még valammilyen tornagyakorlatok, szal kb egy héten 7 órára jön ki a mozgás. Ja és a heti 1x-2x 2 óra kori :)

Ennyi :)