A tuti megoldást keresem! Hogyan lehet lefogyni?

Nekem a kalóriabázis bevált. Persze csakis addig, amíg használom, és betartom. Sajnos általában egy idő után én is belefáradok, megkínálnak csokitortával vagy kapok egy nagy doboz deszertet és feledésbe merül a dolog. Mert annyira finom! És a másik, a munka miatti stressz, nekem is ülőmunkám van, és ha elhalmoznak munkával, amiben még kreatívnak is kell lennem, akkor csak úgy birok dolgozni, ha valami élvezetessel kompenzálom és hát az nem a főtt répa ilyenkor. :(( Azt kell belátni, hogy nincs olyan, hogy nem fér bele a sport. Mert fogmosás közben is lehet guggolászni, amíg ereszted a fürdővizet, csinálsz pár felülést vagy fekvőtámaszt, ha van lépcső ahol dolgozol, óránként felszaladsz rajta 4x. Meg ilyesmi. Az ülő életmóddal nincs sok esélyünk a hosszú életre, szóval muszáj időnként felkelni, még ha a főnök nem így gondolja, akkor is.

Ne folytass töményen ülő életmódot. Ennyire egyszerű.