Szobabiciklitől honnan fogok fogyni, és meg fog vastagodni a lábam az izomtól vagy fogyni is fogok? Ja és reggel tényleg hatásasosabb reggeli előtt és utánna mikor ehetek?

mindenhonnan fogyni fogsz és minimálisan fogsz izmosodni.

A felsőtested zsíros marad, mivel azt nem dolgoztatod, a lábad pedig izmos és eres lesz mint egy testépítőnek... jaa nem :) Szobabiciklitől önmagában fogyni nem fogsz, azt az étrended határozza meg. Pár száz kalóriát elégethetsz vele, de ha még így is többet eszel, mint kellene, akkor nem ér semmit. A fogyás, hogy honnan fog történni ez a genetikádtól függ, nem tudod irányítani, mint ahogy azt se te határozod meg, hogy hova hízz. Az izomtól pedig ne félj, szobabiciklitől nem fogsz aránytalanul sokat izmosodni, főleg ha nő vagy...

Elég vicces, hogy sokan azt hiszik az izom csak úgy magától felrepül néhány tekeréstől vagy pár lépés futástól. Ahhoz, hogy a lábad megvastagodjon az izomtól évekig kellene tekerned jó pár kilométert naponta. Ráadásul a szobabicikli is csak akkor ér valamit, ha nehéz fokozaton tekersz. Normál tempóban csak időpocsékolás.

Utolsó, azért a nehéz fokozat meg a normál tempó két különböző dolog. Én normál tempóban tekerek (mert a nehéz fokozat 1 óráig nem is annyira jó az ízületeknek sem) és igaz, hogy gyorsan, de hatásos, komolyabban nyár eleje óta csinálom, vagyis nem évek óta és szépen izmos lett a vádlim és a combom. Nem fog megvastagodni tőle a lábad, és fogyni is fogsz, ha szénhidrátszegényen eszel és nem léped túl a kalóriakeretet, ami a fogyásodhoz kell a biciklizéssel elért energiahiánnyal pedig segítesz a folyamatot gyorsítani. Ha elég fehérjét és tényleg kevés szénhidrátot eszel,és azért nem csak 20 percet tekersz, akkor szép formás is lehet a lábad. Reggel állítólag hatásosabb, aki tud evés nélkül mozogni intenzíven korán, annak valóban. (szerintem)utána rögtön ehetsz, főleg, ha reggel csinálod.