Mitol lehet a leghamarabb leadni a plusz kilokat?

Torna és étrend. Nekem a ketogén diéta volt az, amit arra tartogattam, ha semmiképp nem fogyok... Nem fogytam. Most már sajnálom, hogy nem kezdtem korábban, nekem tökéletes életmód, nem is tervezem, hogy kifejezetten abbahagyom (csak majd tartok 1-1 szénhidrátosabb étkezést néha :)).

Persze gondolom, nem mindenkinek való, de meglepően sokak elvannak vele (az durva, amikor egy zsírfóbiás kényszeríti rá magát, pedig előfordul... én csak zöldségimádó vagyok, nekem is neccesnek tűnt, de nem az, csak bele kell jönni. nem eszem kevesebb zöldséget, mint korábban, viszont több közte a nyers, ami nekem sokat jelent) s gondoltam, közlöm eme lehetőséget. Nekem máshogyan már nem sikerül kalóriadeficitet elérni, így pedig könnyű és kellemes, plusz több energiám van.

Ami a fogyást illeti, sokaknál brutálisan hatékony a ketogén diéta, de igazából a kalóriadeficiten múlik. Aki sokat eszik így, az nem fogy, csodák nincsenek. Azt kell megtalálni, hogy milyen egészséges étrenddel tudsz kalóriadeficitet elérni élvezetettel és éhezés nélkül.

#2: A zsír sosem alakul izommá... Sosem. Sokféle átalakulás van a testben, szénhidrát zsírra, fehérje glükózzá, de a zsírból sosem lesz fehérje, s persze a szénhidrátból sem. Ezért kell fehérjét enni.

Simán mehet erősítő edzés is. Különösebb izmosodás nem várható kalóriadeficitben (alapvetően nem lenne ilyen, csak kezdőknél tud előfordulni az elején, gondolom, nem lagymatag edzés esetén), de szerintem normális ember annak is örül, az izom szép, az izom jó és segít is a további fogyásban...

hány éves vagy?? mijen magas? és hány kilo?

mért nem akarsz kimenni a házból? biciklizés szoba se jöhet?

akkor egy tippem van, szex reggeltől estig utána estétől reggelig :-D :-o :-) :-D