Naponta mennyit és hogyan kéne edzenem, hogy fogyjak majd picit izmosodjak is?

Nos igen, a jó genetikán is képes kifogni az idő múlása... :) Nem kell diétáznod, nem kell magadtól megvonni semmit, csak arra figyelj oda, hogy mikor és mennyit eszel. Néha-néha belefér a chips is, de ne este 10-kor. Maradhat a fehér kenyér, de ne minden nap. Néha egyél teljes kiőrlésűt vagy egyáltalán ne egyél kenyeret. A lényeg a változatosság.

Nem vagy elhízva, sőt nagyon is vékony vagy, az étkezésre csak azért figyelj oda, hogy ez így is maradjon, a mozgás pedig (minimum heti 3*1 óra) az egészséged megőrzéséhez kell. Ha nem figyelsz oda a mozgásra és az étkezésre kicsit jobban, akkor könnyen lehet, hogy ahogy öregszel úgy rakodnak rád a kilók. És ahogy öregszel egyre nehezebb lesz velük megbirkózni.