Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Hogy tudnék fogyni?

Hogy tudnék fogyni?

Figyelt kérdés

17 éves lány vagyok, 169 cm és sajnos 70 kg. Régebben, mikor 83 kg voltam, simán tudtam fogyni kevés mozgással. Most pedig megálltam a 70-en egy ideje.

Minden nap próbálok futni 2x5 percet, 1-2 km-t biciklizni és heti 1x úszok olyan 1-1,5 km-t. Ezen kívül nem sokat eszek. A kenyeret, zsemlét próbálom kerülni, max csak reggelire eszek egy fél szeletet. De valamiért így sem fogyok sajnos... Valaki tud valami tippet adni, hogy fogyni tudjak? Köszönöm!

2014. okt. 29. 16:39

1/2 anonim

válasza:

szálkásító étrend, heti 3 x kemény súlyzós edzés és 2-3 aerob. Alacsony glikémiás indexű ételek, sok zöldség és fehérje napi 6x kajálás. itt az eredmény

[link]

2014. okt. 29. 17:39

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 A kérdező kommentje:

Wow! Köszönöm szépen!