A csípőmre nagyon sok felesleg úszógumi rakodott le, egy évvel ez előtt nem volt rajtam most elegem lett és elakarom tuntetni. Mit lehet ezzel tenni?

Ezek a mozgásformák jók zsírégetőnek, de magukban kb semmit nem érnek. Fontos mellé a helyes táplálkozás.

Az alapok kb annyi, hogy hagyd el a mesterséges, cukros, fehérlisztes dolgokat, helyette főleg soványhúsokból, zöldségekből, tojásból, túróból, gyümölcsökből és összetett szénhidrátokból fedezd a nap kalóriabeviteled (ami szintén fontos, hogy kalóriadeficitben maradj, hiszen csak így fogyhatsz). Naponta 4-5-ször egyél kevesebbet, éppen annyit hogy jóllakj, de ne edd pukkadásig magad.

Egyébként bővebb infóért olvasd el a Sárga kapszula c. könyvet, letölthető netről is.És sok sikert!:)