Ez kb mennyi kalória lehet? (belefér egy diétába)? (lenn tovább)

159 cm vagyok és 59 kg, kb 52kgra szeretnék fogyni

mai étrend:

-kis tányérka párolt lilakáposzta, fél sült almával és egy kanál zsírszegény tejföllel

-ebédre húsleves (sok főtt répával, főtt hagymával, főtt kelbimbóval, egy főtt burgonyával) cérnametélt is volt benne és sok főtt husival ettem (csirkemellcsontról, és sertéshusi)

-majd uzsira megnit ettem egy tányért a levesből(úgy mint ebédkor)

-vacsira pedig rántotta 2 tojásból, paprikás, hagymás, házikolbis(csak 4szeletke kolbival) rántotta volt egy szelet piritóssal(teljes kiörléső toast kenyérből)

-és a nap folyamán ittam egy tejes kávét, édesítővel

nyilván senki nem tud teljes kaloria tartalmat megmondani, de csak körülbelüli értéket?? köszönöm