Június elejééig szeretnék fogyni a hasamból. Nem mondom hogy dagadt vagyok, csak lapos hasra vágyom, de a felülések nem segítenek, mert nekem csak kőkemény hasfalat csináltak, de a felesleget nem égetik. Mit tegyek?

AZ egyik legelterjedtebb tévhit ebben a témában az, hogy ha egy testrészt edzel, akkor onnan lemegy a zsír. A zsír egyenletesen oszlik el a bőr alatt, és mindenhonnan egyenletesen tűnik el.

Ha fogyni akarsz, akkor ne erősíts, inkább fuss, szobabiciklizz, ilyesmik. Ezek az állóképességet fejlesztő mozgások égetik a zsírt, a súlyzózás és hasonlók az izomtömeget növelik.

Az étkezésedre is figyelj oda. Egyél sokszor (napi 4-5-ször) kisebb adagokat, sok gyümölcsöt, zöldséget, és kerüld a nagyon cukros/zsíros ételeket. Nem kell meghalnod a nagy fogyókúrában, inkább az étkezéseid minőségén próbálj változtatni ilyen irányban.

Még egy dolog, amire sokan nem is gondolnak, pedig nagyon hasznos: a mindennapjaid során se kerüld a mozgást. Például ha egy épületben a 3. szintre kell feljutnod, menj lépcsőn, nem olyan sok az. Ha csak egy megállót mennél busszal, de nem sietsz tulajdonképpen sehová, sétáld le inkább :)

Ha ezekre odafigyelsz, különösebb erőfeszítés nélkül fogyhatsz 5-6 kilót 4 hónap alatt. Sok sikert! ;)