Ilyen lehetőségek mellett hogy tudnék lefogyni?

Szia

Elöszôr is gratulálok az elhatározáshoz ez az elsõ lèpès a változás felè.

Ès szeretnèlek megnyugtatni hogy NEM MUSZÁJ kalóriát számolgatni.

Amiket leirtál mint pl.hogy kiiktattad a cukrot az már jó

ha hozzá szoksz a kevesebb ètelhez utánna lehet is változtatni a minõsègükön .

Na a mozgásról csak annyit hogy a napi 10 óra fizikai munka

Felèr a sporttal (tapasztalat)

-túlkomplikálod a lefogyást te is,pedig bőven elég hozzá annyi ,hogy keveset eszel,

-bármit ehetsz ,akármikor,akárhányszor , a lényeg ,hogy keveset egyél ,ne zabálj be ,

Olvasd el meg 1x amit irtal.

Meg el sem kezdted a dolgot, de maris a kifogasokat keresed. Rossz hirem van: igy nem fg menni.

Meg lehet szabadulni nagy sulyfeleslegektol is, egy ev alatt egy teljesen mas embert tudnal magadbol faragni, de nem igy.

Teljes eletmodvaltasra van szukseg, csak igy lehetseges.

Cimszavakban:

- akkor fogsz fogyni, ha kevesebb kaloriat viszel be mint amennyit felhasznalsz.

- hat utan nem eves baromsag, nulla jelentosege van

- a kaloriaszamlalast nem tudod elhagyni, hosszu tavon az egyetlen mukodo dolog

- igyal vizet, felejtsd el az uditoket. Edesitoket is. Kavet meg lehet inni uresen is.

- ha a kajad melle beraktal meg plusz zoldseget, akkor attol nem fogyni fogsz hanem hizni.

- mozgas nelkul is le lehet fogyni csak nehezebb.

Mit tudsz tenni:

- nem csak a cukrot hagyod el, hanem a szenhidratokat is: nincs fott teszta, krumpli, rizs, suti, csokika, kenyer, zsemle, egyeb pekaru. (vagy csak minimalis)

- van helyette salata, zoldseg. A parolt brokkolira erdemes raszannod magad.

Egyebkent is csak gyerekes hiszti ez a "en nem tudom megenni, rosszul leszek tole" duma. Le akarsz fogyni vagy nem?

A 6 óra után ne evéssel ne foglalkozz, főleg, ha későn fekszel. Nekem logikus, hogy lefekvés előtt jóval befejezem a táplálkozást, rendesen jóllakva nem éhezem meg hamar... De ez étrendtől is függ. Bár a párom is tud 2 után nem enni és 10-kor fekszik... De a lényeg, hogy ez a 6 után nem evés nem egy szükséges, megalapozott dolog, ne foglalkozz vele.

Egyesek nagyon szigorúak itt... Ti mindent megesztek, mindent szerettek? Én igazán nem vagyok válogatós, de van 1-2 zöldség, amit nem szeretek. És? Vesztek vele bármit? Nem. Plusz egy csomó tápanyagcsoportot is kizártam. De mivel simáén beviszem azt, amire a testemnek szüksége van... Igazán nem értem, miért kéne bárkinek párolt brokkolit enni (imádom a zöldségeket, de párolva meg nem enném őket s a bizonytalan nettó szénhidráttartalmú brokkolinál sokkal jobban szeretem a karfiolt, ami olcsóbb is)...

De eltértem.

Nos, kérdező, mozogni mozogsz eleget, ahogy elnézem, a változtatásaid szimpatikusak, van, akinek ennyi is elég, majd meglátod, mi történik :)

Az ételfelezés nagyon rossz ötlet, ha valaki valamiből eleve keveset vitt be... Akkor jó, ha rendesen ettél, csak túl sokat. Mivel nem tudom, mit eszel, nem tudhatom, hogy megfelelő-e a tápanyagbeviteled.

Tejesen igazad van, életmódváltás és jóleső táplálkozás kell, nem önsanyargatás, amit úgyse bírsz sokáig. Szerencsére sokféleképpen lehet fogyni, szerintem mindenkinek célszerű megtalálni a saját módszerét.

Szinte minden "ez KELL a fogyáshoz" szabályt figyelmen kívül lehet hagyni. A többségének még az egészséghez sincs köze.

Nem biztos, hogy ezzel a hozzászólással segítettem, no mindegy.

Ez is jó ötlet :) Ha már glutént eszel, legalább lassú felszívódású legyen :) A többi is jó. Most olvasom csak a 4. hozzászóló ama érdekes gondolatát, hogy ha zöldségeket iktatsz be, hízol... Nekem gyökeresen ellentétes hatást okoznak*, ráadásul nagyon kellemesek és frissítőek, legalábbis nyersen. Edd csak őket bátran, én azt mondom ;)

* Mivel segítenek jóllakni, így másból kevesebbet eszem. azt hiszem, ez sokunknál logikus eredmény, nem fix, előírt étkezésünk van, amire még pluszkalóriaként bejön a zöldség - gondolom, erre gondolt a 4.

A nem keményítődús zöldségek amúgyis elég kalóriaszegények, legalábbis normál mennyiségben. Mindig humorosnak találom kissé, amikor valaki miattuk aggódik.