Mi a kedvenc dietas eteletek?

Ott a többi húsféle. lényeg, hogy sovány hús legyen.

Az viszont, hogy finom és egészséges és kalóriaszegény: na ehhez bőben kreativitás, de sportolók diétás receptjeinek gyűjteménye. Fészbúk :) ott találsz mindenfélét.

Szójaszószos nyers zöldség, nyersvegán fasírt (amit magkenyérrel és többnyire nyers zöldséggel eszem :D), sült és rántott zöldségek, tojáspörkölt, rántotta zöldségekkel - nekem ezek, de igazából minden ételemet szeretem :)

Desszertből a diós vaj málnával, de a répás paleo brownie is bejön.

Viszont ezek zöme nem kalóriaszegény egységnyi mennyiségre. Pont ez a lényeg, egész nap jóllakott akarok lenni határozott kalóriadeficit mellett. Ehhez nekem nem jó a szénhidrát. De az elején írtam kalóriaszegény ételeket is :) Ha nem igazán vagyok éhes (vagy igen, de picit el akarom tolni a rendes étkezést), de enni akarok, illetve nyers zöldségre vágyom, jók ;) Valami térfogatosabb étel úgysem árt.

Persze az elég klasszikus "hús zöldséggel" is elég jó kombó lehet, ezt lehet olcsón, luxus módon, zsírosan, zsírszegényen, egyszerűen és komplikáltan... A zöldség lehet nyers, párolt, sült, curryként elkészített... Sokféle fűszerezés bejátszhat...

Egy gazdagabb saláta is jó lehet annak, aki kevés kalóriában s nagy térfogatban akar étkezni, némi sajttal, húsfélével, öntettel...