Hogyan fogyjak le nyárig 20-kgot? 14 eves vagyok 173cm magas 92 kg

Amit az 1. írt. Plusz ne igyál cukros üdítőket, nem egyél félkész és gyors kajákat. Ne nassolj. Ne egyél unalmadban vagy szórakozásból vagy bánatodban.

Egyél kevesebb kenyérfélét és több husit, zöldséget.

Konkrétan meg kellene tanulni táplálkozni. Újra kell tanulni mi étel, mi nem.

+ edzés

+ egy évvel korábban elgondolkodni, mert 20 kiló fogyás, de még 10 kiló sem igazán fél éves project..

A legfontosabb hogy határozd el magad és amikor nagyon nehéz akkor is tartsd vissza az evést:)

Sok sikert.

kérdező, mi újság?

#6,#8 ugye nem egy ismerkedni vágyó perverz f.@szi volt? :)