Tudnátok nekem mondani, bevált, eredményes, gyors fogyókúrát?

Ebből most válassz kettőt, és akkor talán. Én személy szerint mozgáspárti vagyok, főleg saját testsúllyal. (Bár nekem sose kellett súlyfelesleggel küzdenem.)

Hát sportolj napi fél órát , 6 után ne egyél , felejtsd el a cukros üdítőket , egészségesen étkezz , nincs több nasi!

Dominika 44 jól mondja, azt leszámítva, hogy a 6 után ne egyél marhaság, ha teszem azt éjfélkor fekszel le, akkor a nap utolsó 6 órájában nem viszel be semmilyen tápanyagot, nem tudom ki találta ezt ki, de ritka nagy barom volt. A többi amúgy stimmel, mozogj fél-egy órát, ne kifogásokat keress, hogy miért nincs időd, kerüld ne csak a cukros üdítőket, hanem lehetőleg magát a kristálycukrot is (mézzel ízesíts, ha édesszájú vagy), fehér kenyér helyett inkább rozs-magoskenyér legyen, szénhidrátbevitelt csökkentsd le, de ne szüntesd meg, stb.. Azt hogy abszolút nem eszel, azt megint csak felejtsd el, a szervezet előbb az izmot bontja el, ha nem jut elég táplálékhoz, zsírra nagyobb szüksége van, csak löttyedt leszel tőle, mint egy teleszart búvárruha. Zöldséget-gyümölcsöt számolatlan mennyiségben kajáljál, viszont lefekvés előtti időben ne nagyon egyél szénhidrátot (semmilyet), mert alvás közben a szervezet nem tudja rendesen elbontani, ezért lerakódik. Dióhéjban ennyi, a teljesség igénye nélkül :)

Nekem mindig beválik: www.kaloriabazis.hu és napi fél óra ellipszis tréner. Ennyi.

[link] a link