Két hónapja folyamatosan edzek minden másnap egy órát, de csak hízok! Miért?

Azért mert a mérleg többet mutat az nemcsak azt jelenti, hogy híztál, hanem jelentheti azt is, hogy az izom miatt lett több a súlyod, mivel az izomnak van súlya.

Ne keveset egyél, hanem normális kajákat egyél megfelelő adagokban. Amit ide leírtál, az szerintem, nem egy egészséges étkezéses kaja, kivétel a gyümölcs, mert az jó.

Jó lenne, ha reggeliznél, mert ez a napindítód.

És este a szendvicsed miből van? Milyen kenyeret eszel? Ugye tudod, hogy a fehér kenyér szénhidrát, és estére kéne a legkevesebb szénhidrátot fogyasztanod?

Mennyi folyadékot iszol egy nap?

1. 2 hónapnyi tornától ugyan nem fogsz izmot felszedni, főleg nem kalóriadeficitben.

2. Nem számít, mikor eszed a szén-hidrátot.

Ettől az étrendtől ne is csodálkozz ha hízol.

Izmot meg nem lehet egy kis tornával felszedni, abban ne is reménykedj.