Hogyhogy nem vagyok kövér?

attól,hogy a testsúlyod optimális még lehet egészségtelen a testzsírszázalékod,lehetsz skinnyfat ami a leggyakoribb.

ezt méresd meg a teljes képért.

az anyagcsere meg nem a sza-rások számát jelöli,ez ritka nagy butaság és tudatlanság volt részedről.

a nőknél az anyagcsere átlagosan 25-26 évesen kezd el lassulni.

az,hogy csak ennyiszer székelsz lehet komolyabb egészségügyi probléma és orvoshoz kellene menni vele.

Az anyagcsere gyorsasága és a wc-látogatás gyakorisága nem annyira függ össze, legjobb tudomásom szerint.

Amit írtál, az annyira nem meglepő. Jómagam ugyan híztam, de évi 1 kilót, elég durva evészet mellett, zsír- és szénhidrátdúsan... Sajna nem számoltam, de nagy mennyiségek voltak és ugye a zsír elég tartalmas valami. Ma jóval kevesebbet eszem s most se fogyok.

Ennek egy magyarázatát olvastam már: a test olykor hajlamos többet használni, ha többet kap. A fehérjével tipikusan ez a helyzet, de a kalóriával is előfordul. Van, aki hiába visz be 1000 kalóriát pluszban, a szokásos súlytartó szinthez képest, az végül csak 300 pluszként jelentkezik, mert a test egy kicsit pazarlóan bánik vele. Sok ember próbálkozott már óriási zabálással (ilyen 10 ezer kalória naponta s nem mozogta le), hízás nélkül. Vannak ilyenek. Az még érthetőbb, hogyaz ember nem hízik sok kalóriától, az előbbi pazarlóbb égetésen kívül a felszívódás rossz volta még nem sérti a termodinamika fontos törvényeit, de amikor valaki alig eszik és nem fogy, na az a misztika, mert a fényevés azért nem egy megszokott dolog.

Én sem vagyok igazán éhes egy 800-as napon (volt már 500 is, amikor előző nap sokat ettem, jóllakott voltam) és nem vagyok rosszul egy 3000 kalóriáson, igaz, ez csak az életmódváltásom óta van így. De mindig is szóródott a napjaim kalóriabevitele.

Nekem fogalmam sincs az alapjárat égetésemről, hiszen nem tudom megmérni, nemhogy arról, hogy mennyit használok el, ami azért sokkal több. A kalkulátorok szerint híznom kéne, én inkább lassan fogyok. Úgyhogy miért ne használhatnád fel a bevitt kalóriát? A mozgás energiamennyiségét főleg nem lehet kiszámolni, az ételt még meg lehet becsülni valamelyest.

Ha pedig jelentős változások történtek sport terén, akár az is lehet, hogy most kicsit többet eszel, mint ami a súlytartáshoz kell, de majd beáll és sosem tudod meg, hogy híztál volna, ha így folytatod :D Bár nem ennek az esetnek adom a nagyobb esélyt.

Nem tudom, mi lesz a korral, nálam úgy tűnik, semmi, de én még csak 38 vagyok. Sokak tapasztalata alapján lassulni szokott az anyagcsere.

"Hogyhogy nem vagyok kövér?"

Majd leszel, draga, hamarabb mint gondolnad. 20 evesen nem kunszt vekonynak lenni.

1. Egészséges ember homeosztázisban van

2. nem tudod kiszámolni a kalória felhasználásodat. TALÁN mérni lehetne, de én abban sem bíznék túlzottan, a mérés is csak a mérés pillanatára - napjára nyújt adatot

Lehet hogy nem vagy kövér de ettől még nem túl egészséges hogy össze-vissza eszel, figyelhetnél magadra jobban.

Fiatal vagy még és szerencsés alkat. Ne aggódj, 30 évesen már nem fogsz büntetlenül megenni ennyit :D

Mert nem eszel sokat. Ha egyik nap 1000, másik nap 3000, akkor az átlag napi 2000 kalória. Ami teljesen rendben van.

Ha az 1600 az alap égetésed, akkor annál nyilván többet kell enned, mert az akkor annyi, ha semmi sem csinálsz.

Szóval ez így teljesen rendben van.

Az is normális, hogy 1000-nél sem vagy éhes és 3000-nél sem vagy rosszul. Nyilván minden étel máshogy laktat, máshogy telít. Nem a kalóriák határozzák meg, hogy mennyire laktál éppen jól tőle.

Ja, és ha semmi gondod a súlyoddal, akkor ne számold a kalóriákat. Felesleges. Nehogy mániákus legyél.

Csak egyél normálisan és folytasd a sportot.