Szerintetek érdemes lenne vennem fehérjeport, ha fogyni akarok, de nem az izmomból szeretnék veszteni? 18/L

0,8 - 1g /zsírmentes ttkg fehérjemennyiség körül van az elegendő, aki szokott enni húst vagy tojást, az szinte biztos, hogy bevisz ennyit.

Fölösleges fehérjeport enni pusztán az elégséges fehérjemennyiség beviteléhez.

Olcsóbb árkategória állati fehérjeforrásoknál: tojás, olcsóbb húsok. Nem ajánlom, de olcsó a túró is.

Növényeknél: idényzöldségek.

Ez attól is függ mit mozogsz, milyen gyakorisággal, mert valóban vannak olyan sportágak pl a testépítés is hogy bizony kell tolni a fehérjeport mert nem lehet tisztán azt a mennyiséget bevinni. De mondom intenzítás gyakoriság függő.

Így nem lehet tanácsot adni. S ha már fehérjepor akkor minőségi az olcsó cuccoktól jót ne várj. Amúgy csak tanácsként még fiatal vagy ha csak nem testépítést végzel kár ezekkel a porokkal szarakodni ebben a korban még feszes az ember bőre / legalábbis magamból kiindulva fiatalon nem voltak ilyen problémáim ahogy most se/

Sok folyadék sok antioxidáns zöldség s csirkehusi tojásfehérje túró mivel még fejlődésben lévő szervezet vagy, ebből nem árt enni eleget a későbbi csont s izomfejlődéshez mozogj sokat s ne egyél igyál cukros üdítőket, nasikat. Csak hasznos tápanyagokat amire a szervezetednek szüksége van.

Testépítéskor sem kell olyan özön fehérje, hogy ne lehetne bevinni szilárd táplálékból, de egy 18 éves lány esetében tuti. Persze van, aki nem eszik húst és unja a tojást, na az már neccesebb, bár én akár növényből is megoldanám, ha kellene. A fehérjebevitelem jelentős része belőlük van, pedig hüvelyes nem sok fér az étrendembe.

A rendes, minőségi fehérjepor nem rosszabb, mint a normál táplálék, sőt, direkt az előnyös részét hagyják meg... Mindazonáltal én sem eszem, minek?

a fehérjepor kiegészítő,kiegészít egy jó étrendet.

itt erről szó sincs,úgyhogy vegyél helyette húst meg tojást.

"idegenkedem tőle,olcsóbb árkategóriás" nah ezen a szinten meg végképp ne vegyél táplálék kiegészítőt ha azt sem tudod mi az és még igénytelen is vagy.