Hogy tudnám megállapítani, hogy hány kg súlyfelesleg van rajtam?

Kb 5 kiló felesleget mondanék. Amúgy az a legegyszerűbb, ha keresel a neten egy testtömegindex kalkulátort, ami ugyan nem szentírás, de mindenképp irányadó, ha átlag emberről van szó, és nem testépítőről.

Most megnéztem neked. A magasságodhoz 43-55 kiló közt írja az ideális a súlyod a bmi. Ezek közé a számok közé lődd be a súlyod valahová.

Pl Csinálj magadról képet testhezálló ruhában a jelenlegi súlyoddal. Tűzz ki célnak mínusz 5 kilót, érd el, majd csinálj még egy fényképet. Ha tetszik akkor maradj ennél, ha nem akkor fogyj kicsit tovább, de az alsó határérték alá nem érdemes menni. Ha valaki a sovány kategóriába esik, az sem egészséges.