Combbol fogyas lehetseges? Leirsaban tobb van!

Edzéssel lehetetlen ledolgozni a plusz kilókat ha mellette rengeteget eszel. Úgyhogy azt nagyon jól csinálod, hogy próbálsz kevesebbet enni. Ha eddig nem igazán történt változás, akkor vagy az a baj, hogy nem nem eszel sokkal kevesebbet vagy nem igazán jó összetételű kajákat eszel. A lényeg a szénhidrátok, cukrok csökkentése, de persze összességében is kevesebb kalóriát kell bevinni. De azért enni kell mellette rendesen, figyelni, hogy elég fehérje kerüljön be, hogy ne az izom kezdjen el fogyni, hanem a háj. Ezért jó az edzés mellette, hogy az izmok ne sorvadjanak el. Mert a test hajlamos arra, hogy ha kevesebb energia kerül be az étellel, mint amennyivel a jelenlegi testet el tudja látni, akkor az izmokat építi le leghamarabb, nem a hájat, az csak hosszabb távon kezdi el feldolgozni energiává.

Úgyhogy ha eddig nem tapasztaltál változást, akkor csökkentsd a kaját, főleg a szénhidrátot és cukrokat, folytatsd az edzést, de nem kell túlzásba vinni, nem attól fogsz lefogyni. az csak segít fenntartani az izmokat megedzi a testet és a lelket, gyorsítja az anyagcserét. Viszont a sok edzés izmosít is. Ha nincs sok háj a testen, akkor az edzés vastagít, főleg ha a rövidtávú izmokat erősíted. Márpedig ha vastag a combod, az nem csak háj, hanem izom is.

figyi,nem úgy volt a másik kérdésednél hogy tiszta izom vagy nincsen rajtad zsír,gyakorlatilag fitnesz modell vagy?

akkor mi a problémád?

Ez de gáz :D

Most akkor izmos, vagy zsíros?

Legalább annyi eszed lehetett volna, hogy a neved elrejted és úgy teszed ki a kérdést.

Egyébként nem az a megoldás, hogy kevesebbet eszel. Az ételek minőségén és a tápanyagok arányán kellene változtatnod.