Hogy tudnék megszabadulni a hasamon lévő zsír-tól? 15 éves fiú vagyok, kb 163cm magas és 70kg. Erős vagyok, de van egy kis felesleg rajtam. Nem kell kockás has, de lapos hasat szeretnék.

Azt....

A hasról a zsírt leggyorsabban felülésekkel távolíthoatod el,az a leggyorsabb módja.

Napi szinten 1-2x végezni őket.

Pl lehet ez is:

https://www.youtube.com/watch?v=lowj7prHfyY

De akár csak így simán tarkóra tett kézzel, az egyszerű felüléseket is.

Először ne kezd sokkal, 15-20 egyszerre nagyon elég napi 2x.

Ezt otthon is nyugodt szívvel csinálhatod ,nem kell hozzá az edzőterem,beakasztod a lábadat valahova,vagy csak teszel rá egy kis súlyt,és már megy is.

Hármaska!

Lehet, hogy amúgy okos, és normális gyerek vagy, de az előző kommentedben olyan kapitális szamárságot írtál, hogy csak úgy füstöl. És mondd, el is hiszed, amit írsz, hogy napi 2x15 felüléssel le lehet adni hasról zsírpárnákat???

Tudod te egyáltalán mi az a zsírégetés? Hogy az milyen terhelés mellett indul be? És hogyan működik?

Láthatóan fogalmad sincsen minderről!

Felülésekkel a hasizmot lehet erősíteni!

De a zsír ettől nem tűnik el a hasról.

Nagyon figyelmesen olvasd végig a következő cikket, hogy valami képed is legyen arról, amiben tanácsot adni próbáltál.

[link]