10-15 perc Insanity Shaun T. -vel hatasos lehet?

Hülyeség, hogy x idő múlva indul be a zsírégetés, gondld el, ha mozogsz 29 percig csinálod, akkor semmi, de ha átléped a 30-at, már ég a zsír???

A 10-15 perc kb. a bemelegítés ezekből a gyakorlatokból, az egészet csinálod végig.

Én most toltam le az 1 órás insanity edzésemet. :)

Nem úgy kell nekiállni, hogy na most akkor nekiállok lenyomni 0 szünettel. Ekkor hánynak az emberek, mert túlerőlteted magad. (először én is rosszul lettem)

A lényeg, hogy minden gyakorlatból annyit csinálj, amennyit képes vagy, de az legyen helyes!!! Semmi értelme végigszenvedned a pl 100 békaugrást, ha abból 1 db lesz szabályos. Én is már a bemelegítésnél pihenek, mert tudom, ha nagyon megnyomnám az elejét, a közepén hulla lennék. Szépen fokozatosan, a saját tempódban csináld. De ezt írja az edzésnél sárga betűkkel is időnként.

Hajrá! Én már a finisben vagyok, az utolsó napokat rugdosom. :)

Én Shaunnak először a T25-jéből csináltam végig az alpha és béta verziót, csak utána kezdtem neki az Insanitynek.

Még így is gyilkos volt a tempó, de a T25 megfelelő állóképességet adott, lehet, neked is arra kellene átváltanod először, mert annak semmi értelme, ha csak 10 percig csinálod, aztán abbahagyod.