Mennyit kellene még fogynom? Mit tegyek, ha megállt a fogyás?

Nem baj, ha megállt a fogyás - amúgy sem szabad gyorsan fogyni, mert azzal többet ártasz a szervezetednek, mint használsz. Ráadásul meghízni sem 3 hónap alatt híztál (20 kg-ot).

Először is gratula a 20 kg-hoz, de innen ne erőltesd tovább a szervezetedet - egyszerűen csak figyelj ara, mit eszel, s ha tudsz, mozogj sokat: gyors séta, futás, úszás (ettől nem fogsz fogyni, de az izmaidat erősíti és karbantart) esetleg otthoni torna, stb.

Én február óta fogyok, először 9kg-ot, aztán volt egy időszak, amikor nem tudtam figyelni a kajára, akkor 2 kg viszajött, majd ezen állatan kb. másfél hónapot, most megint segít a nagy meleg, a sok zöldség, gyümölcs, így mostanra megint beindult és már -10 kg-nál tartok. Én év végére tervezem a 20 kg leadását. de ha csak 18 lesz, akkor sem fogom főbe lőni magamat :D

Na, egy kis korrigálás: szóval a gyors, séta, futás, otthoni torna fogyaszt, az ÚSZÁS nem.

És: majd ezen álltam kb. másfél hónapot.

Csak úsztál és semmi mást nem tettél? Nem diétáztál, nem futottál, semmi más testmozgás mellette? CSAK ÚSZÁS?

merthogy volt, amikor úsztam napi 2 és fél kilométert hosszabb távon, azaz 1 hónapig és SEMMIT nem fogytam mellette. Mondjuk nem is diétáztam :-)

Az viszont tényleg igaz, hogy a kalóriadefcit a lényeg...