Hogyan tudnék lefogyni 10 kilót?
Az a problémám, hogy ha nem eszem eleget, akkor nagyon gyenge vagyok és szédülök, nem tudok koncentrálni, és ez akkor is előáll, ha sok zöldséget, gyümölcsöt eszem. De nagyon szeretnék végre lefogyni. Már évek óta sportolok, futok és tornázok, de ugye ez az étkezés nélkül nem sokat ér.
Mit és hogyan kell ennem?
171 centi vagyok, és 65-66 kg. 55-56 szeretnék lenni.
válasza:
válasza:Itt olvashatsz pár tippet:
http://www.gyakorikerdesek.hu/fogyokurak__kaloriaszamlalas__..
De arra felhívnám a figyelmedet, ha évek óta sportolsz, akkor a súlyod nagyobbrészt nagy eséllyel izom...
Ha így van, a fenntartásához is kell az energia.
A súlyod alapján - főleg, ha nagyrészt izom - nem igazán lehet rajtad sok zsír. Előfordulhat, hogy amit veszítesz, azt izomból veszítenéd.
Táplálkozz egészségesen, ahhoz kapsz tippeket a fenti linkből, az csak jót tesz, semmiképp sem árt!
De kalóriaszámlálásba, hasonlókba mindaddig ne fogj bele, amíg nem mértél testzsírszázalékot!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!