Hogyan tudnék lefogyni decemberre?

Heti három alkalom a teremben jót fog tenni. 40-60 perc aerob mozgás lenne jó, szerintem biciklizz. Mellette szerintem súlyzókkal is eddz, ez több kalóriát éget.

Kajára figyelj, napi 5 étkezés legalább, ne feltétlen a mennyiségen aggódj, hanem a minőségen. Sok fehérjét, és sok rostot fogyassz! A cukrot és a lisztet kerüld továbbra is!

A csoki iránti vágyra annyit tudok tanácsolni, hogy vegyél fehérje port ilyen ízben és fogyaszd ezt! Illetve van még alternatíva, nem tudom mennyire lehet reklámozni, de a DM-be van olyan csoki, amibe sok a fehérje ( van amibe 30%, van amibe 50%), és még finom is, kb. 200-250Ft. Illetve a másik, hogy létezik egy olyan csokiöntet (Myproteinen.hu-n megtalálod), ami nullkalóriás, és nincs benne cukor.

Türelem, kitartás, meg lesz az eredménye :)