Fogyni vágyók! Mit esztek vacsira, s ez kb. hány körül történik? Jól csinálom, ha fogyni szeretnék?

Változó... Többnyire ilyen tájban van, de tényleg változó. Az ebédem sokkal egyértelműbb.

Tojás zöldséggel vagy olajos mag szokott lenni, azt hiszem. Kicsit elszálltam az elmúlt időszakban, folyton körtét és mazsolát ettem, most állok vissza.

Mindig tojást, zöldséget, olajos magvakat és zsírt eszem, napszaktól függetlenül (de csak délután táplálkozom).

Sokféle összetételű étellel lehet fogyni, mennyiség kérdése. Nekem a mennyiséget meghatározza a minőség, de amúgy sem csak a fogyás motivál, a közérzetem, egészségem is fontos. Nekem a szénhidrátszegény étrend jön be, kb. semmi hússal és tejtermékkel, úgyhogy én így csinálom :)

lefekvés előtt sovány túró + zöldség

rájössz majd hogy a gyümölcs annyira nem jó diétában...sőt!!