Miért vagyok éhes ha éppen most ettem és szintte szétpukkad a hasam?

Nekem akkor szokott ilyen lenni, ha valami nagyon intenzív sportot végzek. Például, ha az egyik nap bicikliztem 200 km-t, akkor utána több napig éhes maradok, de már nem fér belém több. Utoljára két éve volt ilyen.

Vagy már össze van szűkülve a gyomrod a sok koplalástól.

Egyszer valakitől (biológus vagy orvos vagy valami) hallottam egy olyan bölcseletet, hogy csak egy 10 perc késéssel jelez a szervezet (vagyis a jóllakottságérzetért felelős hormon), minthogy betelt a gyomor. Ezért sokan túleszik magukat, és híznak... Valamikor az ősembernél hasznos volt a tartalékolás, mert lehet, hogy a következő hónapban nem sikerült mamutot ejteni. De ma az embernek tudatosan hamarabb kéne befejezni az evést, minthogy elmenne az étvágya. Ha megvárja, hogy megérkezzen a nem kívánok többet érzés, addigra már túlette magát.

#4: Ez nagyban függ az étel típusától, de gyakran előfordul, valóban. Főleg egyes tömény (pl. a méznél jóval kalóriadúsabb) ételeknél, amiből gyorsan lehet sok kalóriát megenni, de idő kell, hogy leérkezzen s érezzük, jóllaktunk. A térfogatosabbak és lassabban ehetők kevésbé hajlamosak ilyesmit okozni, s bizonyára emberfüggő is a dolog. De van szolidabb étel is, amitől valaki egyszerűen nem érzi, hogy jóllakna, de ha sokat eszik, akkor lenyomja.

Régen olvastam valahol egy mondatot, ami talán ideillik: "Idd meg az ételedet és edd meg az italodat." Ezt úgy kell érteni, hogy nagyon lassan kellene ennünk, és alaposabban megrágni mindent, hogy észleljük időben a testünk jelzéseit. Sajnos a mai világban ez nem így működik, mindenki siet, csak "tankot tölt" sok mocsok kajával, ahelyett, hogy komolyan kikapcsolna az evés közben, de mégis, mindenki akkor is a problémáira gondol. A lelki részét illetően...Azt írtad, hogy ehetnéked van, de nem vagy éhes. Nekem étkezési zavarom van, és én a lelki fájdalmamat sokszor étellel csillapítottam, nem lehet, hogy most a te eseteden is ez a helyzet? Gondolkodj el rajta, hogy valójában miért akarsz többet enni, mint amennyire szükséged lenne.