Hogyan fogyjak le 10-15kg?

Némi plusz testmozgással.

étrendváltoztatással, és rendszeres sporttal.

Nagyon egyszeru: ne egyél fehér kenyeret, chipset, csokit cukrot. Hagyd el a cukrot és a feher lisztet. Mozogj amennyi jolesik. Nekem sem volt konnyu de egyszerubb ezeket a szabalyokat betartani mint rinyalni.

Elmégy a konditerembe és ott csak "kardió" gyakorlatokat végzel. Egyszer mindenki elmegy, úgy jut oda. Nem kell félni. Aztán elnézed idővel mindenki hogy csinálja. Nem kell beszarni vagy félni. Senki nem fog kiröhögni, oda azért megy az ember mert tenni akar azért ami most veszi körül. Talán az egyetlen hely ahol a leggázabb embereket se éri semmilyen atrocitás véletlenül se. Idővel még haverokra is szert teszel. Sőt jó lesz eljárni otthonról nem csak facebook lesz a világon. Ajánlom, mert megváltoztatja az életed, jó irányba. PErsze az étkezésre is oda kell figyelni, de első a kondi terem. Hajrá, sok sikert ! Az eredmény pedig biztosan NEM marad el.