Mennyi kcal-t egyek naponta, hogy lefogyjak 5 kg-t?

A kcal csak mértékegység (biztos tanultál róla), nem lehet megenni. Táplálkozás tekintetében az ételek energiatartalmát mutatja. Való igaz, hogy a fogyáshoz kalóriadeficit kell, de ugyanilyen lényeges a bevitt étel tápanyagtartalma. Nem nehéz belátni, hogy ugyanazt energiabevitelt meg lehet oldani chip-cola kombóval,meg hús-rizs-zöldséggel. Az előbbi csak az un. üres kalóriákat tartalmazza,az utóbbi viszont egy teljes értékű étkezés. Mivel fiatal vagy a "hízásod" simán lehet a növekedésed következménye is. Igazából semmi extra teendőd nincs, csak tartsd magad távol a "hulladék" kajáktól (nyilván alkalmanként belefér egy kis csalás,csak ne legyen napi szintű), és ha eddig nem tetted meg, akkor sportoló valamit!