Csak hal meg csirke?

Nem, bármilyen minőségi hús jó. Ha én még ennék húst, lazacot, tarját, sonkát és kolbászt ennék, valamint kacsazsírt, bár az nem hús. A zsírosabbakkal persze vigyáznék , a kalóriakeretem miatt, de jobban is laktatnak.

Jelenleg tojásra alapozok, ami sokkal zsírosabb, mint a lazac vagy a sonka, bár az átlagos tarját is veri, de még így se nagyon nehéz.

Természetesen nem teljesen mindegy, hogy milyen az étrended (bár a kalóriadeficit az aduász). A zsíros húsok igen szénhidrátszegény diétában a leghatásosabbak.

Arról nem tudok, hogy gond lenne a sok állati fehérjével, ezt a hiedelmet meghagyom a vegánoknak. A minősége, az állat tartási módja viszont szerintem sem mindegy.

Én sem tudnám kiváltani mással, nem férnek bele az étrendembe a legtipikusabb növényi fehérjekomplettálás kombók, de nem adom fel, csak nem sietek :D.

Esetleg kiindulhatsz a jelenlegi étrendedből, hogy ne kelljen drasztikus váltást végezni (ami speciel van, akinek pont a legjobb)... Kiveszed a legrosszabb és a kicsit előnytelen, viszont neked egyáltalán nem fontos elemeket, s máris komoly lépéseket tettél. A legtöbbünknek van mit javítani az étrendjén, ha feleslege van. Ha mégsem, akkor csak az arányokat kell módosítani, hogy kevesebb legyen az összkalória, a szükséges tápanyagbevitel megtartásával.

Van, aki tudja, mi fontos neki, akár a szervezete optimális működése, akár csak az ízlése miatt (ami egyébként sokat tud változni, de nem tuti, hogy az elején kell szigorúnak lennünk, amikor amúgyis nehéz. bár nekem hosszú stagnálás után volt nehéz, az utolsó kilókkal küzdve, nem az elején).

Próbálkozni is lehet s olykor nagyon érdemes. Kipróbálhatsz egy másféle étrendet, a test általában hamar jelez, hogy tetszik-e neki. Nagyon drasztikus váltást azért nem ajánlok, de pár táplálékcsoport kihagyása sokunknak OK. Másnak pedig nem, az se baj.

De velem megtörtént, hogy találtam egy számomra szuper étrendet, pedig nem gondoltam volna, hogy bírni fogom... Ész nélkül persze ne kísérletezzünk, illetve az ész kevés, tudás kell az adott témában.