Ilyet lehet csinálni? Van értelme?

Ameddig van kalóriadeficit fogyni fogsz. Mekis kajával is le lehet fogyni.

a napi kaloria bevitel szamit, nem pedig egy fagyi.

Nagyjából igy működik nyilván előnyösebb ha nem cukorból hiszed be azt a plussz kalóriát de sok mozgás után egy extra étkezés simán belefér. A cukor inzulin reakciója es energiafelhasználása, miatt kerülendő nem csak a kcal tartalma miatt. De alapvetően jól érted a módszer lényegét. Celjaidtól függően nem is feltétlen fontos ennél melyre menőbb foglalkozni a makrókkal. Persze az utolsó kiloknál már máshogy mennek a dolgok.

A kalóriadeficit az aduász, viszont elég rossz ötlet pont fagyit betolni utána. OK, ha most az egyszer meg akartad enni, mert valamiért nem tudsz meglenni nélküle, rendben, de jobb normális ételt enni. A fagyi akár el is ronthatja az egész napodat, amennyiben nem tudsz ennyi édességnél megállni vagy egyszerűen igen éhessé tesz, mert rád a gyors cukor így hat. De ezek már esélyek és következmények, ha te fegyelmezetten nem eszel semmivel sem többet így, az más.