Iskolaidőben hogyan adhatnám le az utolsó kilókat? Stressz mellett fogyni?

Nyár végére sikerült megválnom 4 kilótól, és most úgy áll a helyzet, hogy még 2-3-4 kiló kéne a végleges célomhoz, viszont ismerem magamat. Iskolaidőben mindig stresszelek, és ha hétközben megy is a fogyás, hétvégén felfalom a konyhát, mint ma. Ezért rengeteget ingadozik a testsúlyom is, ami szintén nagyon zavar, és elbizonytalanít. Nyáron semmi ilyen nincs.

Nem szeretném elkövetni a tavalyi hibámat, hogy 9 hónap alatt mindössze 3 kg ment le, mert ingázott a súlyom a zabálások miatt.

Milyen ételt vigyek iskolába, és mennyit, hogy laktasson, de ne hízlaljon? (Napi 9 órám van)

Heti 2x edzésem van + 1 meccs.

Arra gondoltam, hogy felhagyok a buszozással a pályaudvarra, helyette sétálok vagy biciklizek. Melyik a hasznosabb? 1,5 kilóméterre van a pályaudvar, így a bicikli szerintem nem nagyon érne semmit. Ha egy 10 kg-s táskával gyorsan lesétálom, az segítet? (Utána még van egy utam a suliig, az olyan 2 km) és ugye ez oda-vissza alapon. Milyen tippeket tudnátok még adni, hogy stresszesen is tudjak fogyni, és ne az evésbe meneküljek?