Az ellipszis tréner ugyanolyan brutál, mint a taposógép?

Ellipszisen is szabályozhatod az intenzitást. Nyilván ha gyorsabban csinálod, akkor fárasztóbb.

Én nem szeretem, nincs túlsúlyom, de így is nagyon kényelmetlen, valahogy mintha fájna a lábam, térdem, pedig egyébként nem fáj semmitől sem.

Egyébként az ellipszis nem a futást, hanem a sífutást imitálja.

Én neked inkább a kerékpározást ajánlanám.

4: Igen, az tuti, hogy fárasztóbb, mint a kerékpár. Bár kalóriában nem biztos, hogy ez meglátszik.

De 40 kg plusszal lehet, hogy jobb lenne kerékpárral kezdeni.

Egyébként kérdező, próbáld ki, aztán ha nem tetszik akkor bármikor abbahagyhatod, akár fél perc után is. Senki sem fog ezzel foglalkozni :)

Próbáld ki! :)

Egyébként leggyengébb fokozaton simán tudsz olyan tempóval/intenzitással is megakadás nélkül menni, mintha sétálnál.

Én 138 kilóról fogytam le 112-re, zsírégető mozgás gyanánt ellipszis trénert használtam. Csak fokozatosan tudtam elérni hosszabb időket mert az lején nem voltam edzett.

Amikor volt már állóképességem 40-50 perceket tapostam egyfolytában, de nem erős fokozaton. Nem is a leggyengébben, kábé ott ahol éreztem van már munkavégzés de nem lihegek nagyon és nem erőlködnek az izmok.

Az elején 5 percig sem bírtam nagyon gyenge fokozaton sem, de akkor még semmi mozgás nem volt a mindennapjaimban. Két-három naponta jártam, többször aerob mozgás volt inkább, súlyzós edzés csak akkor miután teljesen regenerálódtak az izmaim.

Összetett ez az egész mert mindhárom nagyon fontos, a jó étrend, aerob mozgás és súlyzós edzés.

Ha még nem olvastad a Sárga Kapszulát szerintem érdemes elolvasnod, nekem nagyon sokat segített megérteni az alapokat. Érdemes még olvasgatni a testepitek.hu cikkeit, érdekesek, a táplálkozásról is sokat írnak.

Itt a könyv linkje:

[link]