Le tudok fogyni 3hónap alatt?

Hetente kb 1 kg-ot lehet izomveszteség nélkül fogyni. Mozogj heti 3x mellette valami intenzívet.

Most a nyáron (júliustól szeptemberig) 10 kilót adtam le (101->91), méghozzá mozgás nélkül, csupán hogy keveset kajáltam.

Kardiora alj ra, magas ismetlesszam kis sullyal az edzeseknel a lisztet is lodd ki cht azert vigyel be (rizs zab krumpli legfokepp) a cht meg tudod neten nezni (nem tudom lany e vagy vagy fiu de gondolom lany szoval inkabb nezd meg neten) hogy mennyi kell mert fontos az is es ahogy elso irja 1 het kb 1 kilo sokmindentol fugg de ez egy alap :)

2es fogytal mert a gyomrodban beleidben is kevesebb lett a kaja + izombol is sokat vesztettel meg zsirbol is. O szerintem formasan akar kinezni ami azt jelenti hogy zsirbol kell/szeretne leadni.

Persze,hogy lehet.:) 3hónap alatt 5kg simán lemegy. Súlyzós edzés +aerob és tiszta kaja. Ajánlom a sargakapszulat. Nem csoda bogyó,hanem ez egy könyv.:D egyébként elhatározás kérdése,én is most emiatt szenvedek. Nálam még nem olyan erős sajnos az elhatározás,de dolgozom rajta.:)

Én is egészséges kajára szavazok,de attól még lefogyni nem lehet. A sport mindenképpen szükséges. Sportolsz valamit?

Bocsi, most olvasom,hogy edzel is.:) Akkor hajrá! Szerintem menni fog. A ch-val meg ügyesen,mert meg van,hogy mennyi szénhidrátot kell(!) megegyél. Annak nincs értelme,ha nem viszel be szénhidrátot,mert a duplája jön vissza.