Leállt a fogyásom. Mit tegyek?

[link]

Vagy számolod is a kajádat és tudatosan megtervezed, vagy egy zsákbamacska az egész.

Itt nem kell feladni!

Egyrészt azzal, hogy heti 4 tornát beiktattál, sokat erősödtél is. Nem mindegy, hogy a súlyod miből jön össze.

Másrészt most elmúlt a nyár, nem vagyunk annyira kiszáradva, (ha csak 1%-al több a víz benned, az már 1 kg, és meg sem látszik). A közelgő tél miatt a szervezet is tartalékolná a zsírt. Jobban be is vagyunk szorulva az irodába, iskolapadba, munkahelyre, délután-este már nem megy el az ember csavarogni, nem tesz-vesz a kertben, nincs lent a gyerek mellett a játszótéren... tehát egy csomó olyan aktivitást most nem végzünk, amit nyáron megteszünk, és nem is számolunk vele.

A szervezeted is hozzászokott az egy órás tornákhoz. Ha tudsz, ezen változtass, legyen másfél órás is beiktatva, vagy vedd intenzívebbre azt az egy órát, vagy kezdj le valami tök mást, futást, bicajozást, úszást...

Amúgy meg közel van a bűvös száz, előbb-utóbb meglesz az!

Speciel én most tudok többet mozogni és nyáron pont nem, de ez amúgyis döntés kérdése. Ha az ember edzeni akar, edz. Nyáron ugyan kerültem a sétákat, de a súlyzós edzéseimet lenyomtam, úgy, ahogy mindenki, aki akármilyen hobbi szinten testépít.

Kérdező, a fogyókúra a nem annyira jó, a diéta teljesen alap dolog. Tervezett étrend, nem kell abbahagyni soha... Az életmódváltás diétát is jelent.

Nem tudom, mennyit eszel, de ha nem fogysz, esélyes, hogy a fogyáshoz túl sokat. Van, akinek be is kavarnak bizonyos ételek vagy akár a stressz, de ehhez én már keveset értek, nekem tényleg csak a kalória számít, az anyagcserém pedig köszöni, nem zavartatja magát semmitől.

A mozgáshoz tud hozzászokni a szervezet és takarékosabban megoldani, úgy tudom, de ami az evést illeti, az energiahiánnyal nem tud mit kezdeni, bontania kell magát. Koplaláskor persze belassul az anyagcsere, de normál esetben ez nincs, szóval ha nem eszel túl sokat, fogynod kell.