Mi a legjobb, leghatékonyabb módszer nagyobb sulyvesztésre?

A normál életmódok egyikéhez sem kellenek flancos ételek. Válassz vagy fejlessz ki olyat, ami neked megfelel, hiába írnék mondjuk egy szénhidrátszegény vega étrendet, ha az neked nem működik... Nekem pedig kizárólag az működik, ha valami. Ez egyéni.

A kalóriadeficit az alap, még ha úgy eszel, mint eddig, csak elég keveset, akkor is fogysz, csak nem feltétlenül lesz egészséges. Ezért kell egy jó étrend s persze mozogni is kell, akár akarunk fogyni, akár nem.

Ott van pl. a tipikus testépítő szálkásító étrend, ami már sokaknak bevált, de persze kismillió más út is kínálkozik. Akár foghatod a saját kedvelt étrendedet s kigyomlálhatod belőle a rosszabb elemeket, rágcsákat, cukros dolgokat, fogalmam sincs, hogyan ettél eddig.