3 hét alatt 4 kiló leadás mennyire lehetséges éheztetés és egyéb eljárások nélkül?

Ez túl gyors zsírból s ilyen súlyból.

Mennyire éheztetés? Emberfüggő, én 1000-1200 kcal mellett koplalnék és szenvednék, mint a kutya, akkor is, ha 55 kiló lennék. Ez nagyon sokaknak koplalás mozgás mellett, a te súlyod elég kicsi, lehet, hogy neked épp jó, nem tudhatom, amúgyis rövidtávon csinálod, ami valamit enyhít a dolgon.

Az nem egy tisztító nap, hogy KÉT napig zöldség-gyümölcsöt eszel :D Amúgy nem tudom, miért tisztító nap, ha cukrokat eszel. Nem kötözködés, tényleg nem értem s a test szerintem prímán elvan egy jó étrenden, nem kellenek extra napok. Ha a fogyásban segít, néha bevállalhatod a kis izomvesztést, én nem szeretem azt, de én nem vagyok te.

Szia!

Ezt hamar letudod adni egy kis sporttal.

De nem kell minden nap fél órákat. Elég minden másnap netán harmadnaponta,mert ami rajtad van ,,felesleg'' az semmi.

Zöldség,yoghurt,kefír,túró,gyümölcs jót tehet az alakodnak.

Gyümölcsöt nasinak ajánlanám az édességek helyett és még vitamint is szedtél be :D

Mást nem nagyon lehet írni,mert magától is lepottyanhat az a pár kiló.