Tudnátok adni jó tanácsokat ezzel kapcsolatban?
válasza:Nem, szó nincs róla, hogy ezeket kellene enned! És minden "hízlal", amit megeszel, hiszen energiát tartalmaz, a fogyáshoz annyi kell, hogy kevesebbet egyél, mint amennyi a szervezetednek a súlytartáshoz szükséges.
Mit, és mennyit eszel/iszol egy nap?
válasza: válasza:Köszönöm szépen! Válaszolva a válaszokra: Kedves 3.! Hát b+, le merem fogadni, neked is van az az étel amit semmi pénzért nem ennél meg, szerintem mindenkinek. Na, nekem ez a tojás minden formája és a hal. Az, hogy a salátát meg az ilyen fajta fogyokúrás kajákat nem Bírom megenni, az lehet finnyásság, de ne haragudj, nem érzem, hogy ezzel a világon én lennék egyedül. Addig már eljutottam, hogy felmérjem, ez rossz, le kell fogynom, de addig még nem, hogy ilyen kajákat magamba kell tömnöm. Ne haragudj. Próbálkozom.
Kedves 2.: Ez most visszataszító lehet egy olyannak, aki nem ilyen életmódot folytat, de gyakorlatilag minden jó magyar kaját szeretek :D szalonna, tepertő, főzelékek, pörkölt, tésztás ételek, töltött káposzta, sült krumpli, rakott krumpli, szóval na, remélem nem kell sorolnom ezeket :D A nasit sem vetem meg, szeretem a csokit és a csipszet is. Egy napi kajám kb így néz ki: reggelre semmit nem eszem, egyszerűen reggel nem vagyok éhes sosem. Ha megfőzök, minden nap mást, mai nap például rakott kelkáposzta, eszek a gyerekkel persze, egy tányérral. Aztán egész nap eszegetek, ha éhes leszek.. van mikor a párom hazajön munkából, és ha kitálalok elé, vele eszem, csipegetek mindenből. Ezt nem úgy kell elképzelni,hogy egész nap zabálok :D Egy nap csak egyszer van olyan mikor leülök megenni egy tányér főtt ételt. Vacsira általában felvágott, sajtkrémek, bundás kenyér (hazudtam, bundás kenyérként meg eszem a tojást, de csakis úgy) virsli, ilyesmik.. de ebből sem ki tudja mennyit, csipegetni szoktam, egy virslinél többet nem eszek. Tehát nem a zabálással van gond, hanem a kaják minőségével.
Már az elhatározás megvan, csak el kéne kezdeni. Nehéz rávenni magam. Esküszöm, terhesség előtt szerintem ha minden nap megettem volna 10 mekis sajburgert, meg mindenféle zsíros ételt, akkor sem híztam volna 1 kg-ot sem.
Kedves 4.: a séta megvan minden nap a gyerekkel, meg persze 5 perce nem tudok leülni mellette, szerintem a házban kilómétereket megyek egy nap :D akkor ezek a hiit zsírégető edzések nem érnek semmit? Fogalmam sincs mi az a kalóriadeficit, nem tudom, nem túl bonyolult a kalóriákat számolgatni?
Köszönöm szépen egyébként a bíztatást! Remelém a továbbiakban is építő jellegű tanácsokat kapok. Mindenki elkezdi valahol.. 3 éve nem gondoltam volna, hogy valaha Nekem le kéne fogynom :D
válasza:Én kb. 47 kg-t fogytam kalóriaszámolással. Tényleg a kalóriaszámolás a titka. Nem bonyolult kalóriákat számolgatni, meg lehet, hogy az elején sok időbe telik, meg idegőrlő, de az ember úgy hozzászokik, mint a fene. Ajánlom a kalóriabázis nevű applikációt.
Nem kell halat, tojást, stb. enned. Nem ezektől fogsz fogyni, hanem a kalóriadeficittől. Most ha akarod, pizzát is ehetsz egész nap. Nyilván nem egészséges, de érted, hogy mit akarok mondani vele. Szóval igazából ha nem akarsz az étkezési szokásaidon változtatni, akkor továbbra is ehetsz szalonnát, tepertőt, tésztás ételeket, stb, csak számold a kalóriát. Mozgásnak pedig bármi jó, akár séta, bicikli/szobabicikli. Minden jobb, mint a semmi, de az étkezésen múlik leginkább a fogyás, vagyis a kalóriabevitelen.
válasza:Mint finnyás sorstárs, semmi baj azzal, ha valaki válogat. Általában nem véletlen a dolog. Én mondjuk a salátákat imádom, így ezt nem érzem át, ellenben a magyar konyhát nagyon utálom. Az a tömény zsírszag nekem elveszi az étvágyamat. Van ilyen.
Visszatérve, a főzelékek nagyon jók, a töltött káposztában sincs igazán kivetnivaló, szóval bőven tudsz majd válogatni. A legnagyobb nehézsége a dolognak, hogy neked kell kitapasztalnod, mi laktat tovább, mivel tudod betartani a keretedet... Stb.
Az alap fogalmaknak érdemes utána járnod, mint a napi kalória keret, deficit, kalória számolás. Ide leírni nagyon hosszú lenne, és googleban könnyen kikereshető, szóval nem írnám le, de ha kérdésed van, nyugodtan írj ki újabb kérdést. Csak azt ne várd, hogy más megcsinálja helyetted az étrendedet. Arra vannak szakemberek, ha igényled, de ha tudsz szorozni, osztani, kivonni, összeadni, akkor menni fog.
Ételekkel még annyi, hogy érdemes aránylag fehérjedúsan enni (nem kell túlzásba se esni, de fél szemmel érdemes figyelni), illetve minél több zöldség, gyümölcs olyan formában, ahogy szereted. Ne idd meg a kalóriákat, szóval cukros üdítők felejtősek, a gyümölcslevek is, maximum alkalmanként egy pohár. Feldolgozott ételeket csökkentsd minimumra, mert nem laktatnak.
Mozgás kb mindegy, csak csináld rendszeresen. Legjobb, ha élvezed, legyen az hiit, táncos videó, otthoni erősítés, nagy séták.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!