All day burn valakinek van vele tapasztalata?

Kamu az összes ilyen szar. Átverés tudatlanoknak. Kalóriadeficit és életmódváltás, más nem segít.

[link]

#3 vagyok. Egyszerűen igazodsz a műszakokhoz evésileg. Éjjeles héten a reggelid felkelés után van délután. Az ebéded éjjel, a vacsorád pedig amikor hazaérsz.

A kalóriadeficitet tudod tartani így. Ugyanazokat eszed, mint nappal.

Bocsánat, hogy belekotyogok, de nem olyan egyszerű a műszakhoz igazodni. A férjem is műszakrendben dolgozik, és neki könnyebb átállni, ha az étkezéseit a nappalis rendhez hasonlóan tudja tartani éjszaka is. Ez azt jelenti, hogy nem ebédel éjnek évadján, hanem amikor éjszakás, akkor ugye nappal alszik, de dél környékén felébred ebédelni. Neki ez vált be.

Ami viszont sokat segített neki, az az idealbody shake. Nem szabad fogyasztószerként tekinteni erre sem természetesen! 250 kcal egy shake, ami sokkal kevesebb, mint egy átlagos pékáru, mégis olyan jól eltelíti, hogy amikor hajnalban hazaér, megiszik egyet, nyugodtan tud aludni és nem farkaséhségre ébred délben.