A karnitint mennyien használják, végül akkor nem káros?

Mondjuk hihetőbb lenne a cikk, ha be lenne rá linkelve a kutatás, vagy bármi, ami esetleg tudományosabb náluk.

Én, mielőtt használni kezdtem volna, azért utána olvasgattam a karnitinnek, de nem találkoztam olyan cikkel, ahol különösebb mellékhatásokról írtak volna, még hosszú távon se. Saját tapasztalataim alapján nem igazán tudok mit mondani, úgy fél évig használtam, és mellette a vérképem rendben volt :)

Van mellékhatása. A bélben élő (hasznos) bélbaktériumok egy része átalakítja egy másik vegyületté (TMAO - lásd [link] ami érelmeszesedéssel hozható kapcsolatba. A vegetáriánusok bélbaktériumai között nincsenek meg ezek az karnitint ártalakító baktériumok, ők nyugodtabban használhatnak karnitint, mert nem keletkezik bennük (annyi) TMAO.

Nature Medicine, megjelenés elötti cikk:

[link]

BBC News health összefoglaló: [link]

Index.hu kissé béna összefoglaló (TMAO gáz???):

[link]

Én ezeknek a cikkeknek sem hiszek, mert én már lenyomtam 1 év alatt 3-4 doboz (90-120 db) 1 grammos karnitin kapszulát, de eddig semmi negatív mellékhatást nem tapasztaltam magamon pozitívat viszont igen!

Egy kis olvasnivaló:

[link]