Mit szedjek, hogy több kilot fogjak?

Ne szedj semmilyen sz..rt, felsleges. A zsírégető csak tönkretesz, undorító szerek azok. Fehérjét meg vigyél be hússal, hallal, zabbal. Ha rendbe rakod az étrendedet akkor semmit szükség nincs étrendkiegészítőkre vagy bármi másra. Az edzés mellé persze :) Sok sikert!

Hangyát szedjél. Boxkesztyűben.

A táplálkozás 80%-ban befolyásolja az eredményt.A zsírégetőt felejtsd el, mert ha nem eszel mellette helyesen akkor semmit nem ér.Kemény kardio illetve minimálisra csökkentsd a szénhidrát beviteledet. A cukrot, finomított lisztet, élesztős kajákat úgy ahogy van felejtsd el. Amit tudok ajánlani az a fehérjediéta, elég hatásos.A reggeleket kezd hosszú felszívódású szénhidráttal, fehérjeturmixxal, délelőtt gyümölcs mondjuk zöldalma, tolhatsz müzliszeletet, zabszeletet, ebédre fehérjében gazdag kaja párolt csirkemell hal, zöldköret/ pl brokkoli párolva,/ répát kukoricát borsót felejtsd el/ köretként ebédre még jöhet barnarizs, basmati rizs. Edzés előtt tolj mégegyszer fehérjeturmixot banánt,kb másfél órával előtte, edzés után 30 percen belül úgyszintén fehérjeturmix, vacsira csirkemell párolva brokkolival / ilyenkor már ne vigyél be szénhidrátot ez fontos!Lefekvés előtt pedig zsírzsegény túró / a benne lévő casein miatt amely hosszú felszívódású fehérje s pihenés alatt segíti az izmok épülését/ ha ezt a diétát szigorúan követed intezív mozgás mellett rövid időn belül lesz eredményed. A napi folyadékbevitel 3-5 liter lehetőleg ásványvíz formájában. Remélem tudtam segíteni. :)