Herbioticum L-carnitine 1000 mg-osat vettem, mikor szedjem? Torna előtt, vagy mikor felkelek, éhgyomorra? Mikor eredményesebb? 5-kor szoktam tornázni 30 percet!

A mai napig nem bizonyított tudományosan a zsírégető hatása, sőt:

. A populáris táplálékkiegészítő köztudottan javítja a zsírégetést. Ezen felbuzdulva sokan öntik magukba. A lényeget azonban a reklámok elhallgatják. először is: a szervezet csak igen hosszú, sok terhelést követően kerülhet L-carnitin deficites állapotba (rendszeresen napi 3-4 óra sport esetén, de ekkor sem mindig). A szervezet két, kommersz aminosavból elő tudja önmaga számára állítani. (Lizin és Metionin). Plusz bevitelével nem fogunk fél grammal sem több zsírt égetni, sőt, mivel sokszor édes löttyökbe keverik, még az egész zsírégető folyamat ellen is dolgozunk ez által. Bajunk persze nem lesz tőle, csak fölösleges. Tehát ha csak nem vagy vegán, és ha csak nem sportolsz napi 3-4 óra fölött, ne ámítsd magad az L-carnitin csodálatos zsírégető hatásaival. Inkább sportolj még egy picit és egyél kevesebbet a cél érdekében. (hogy miért "L" a Karnitin? mert ez a vegyület egy optikai izomer, ami azt jelenti, a polarizált fényt balra forgatja. Párja, a D karnitin (ami jobbra forgatja) az L forma tükörképe, fizikailag vele egyező tulajdonsággal, de biológiailag inaktív forma, nem is használjuk)