Légyszives ne izéljetek a korom miatt! 12/Lány-161 cm-58kg. Fogyni szeretnék! SÜRGŐS! Egyébként szerintetek ideális testsúly? (TÖBBI LENT)

Szia!

Ha tényleg zavar a súlyod, ne egy hónapra tervezd a fogyást, kampányszerűen.

Szertintem döntsd el, hogy egészségesen fogsz enni ezentúl, és ezt tartsd meg mindig :) Nem nehéz, tényleg vannak finom kaják.

Mozogj sokat! Futás az király:)

Viszont sajna nincs helyi fogyás, csak combból nem tudsz fogyni. Ezt genetika dönti el, lehet hogy onnan fogsz utoljára.

Szerintem az ideális kb 50-55 kg lenne. Hajrá :)

Egy hónap alatt nem lehet jelentős változást elérni, ami látszana.

Szerintem nem igazán kell fogynod. Te is írod, hogy vékony akarod, full lapos a hasad. A combod valószínűleg azért erősebb, mert ilyen alkat vagy.

Tudni kéne, hogy most mit csinálsz.

Pl. sportolsz-e rendszeresen. Ha nem, akkor kezdj bele, heti 3x.

Iszol-e cukros üdítőket. Ha igen, igyál helyette vizet.

Nassolsz-e. Ha igen, akkor ne tedd. Néha egy süti, csoki, pl. hétvégén, vagy egy fagyizás okés. De nem minden nap és nem nagy mennyiségekben.

Ha csak ennyit megteszel, akkor már garantált néhány kiló mínusz.

Valami durva fogyókúrába semmiképp se kezdj bele, főleg a te korodban. Hiszen most elég fontos hormonális változások mennek végbe a testedben és nem lenne jó felborítani az egész rendszert valami drasztikus dologgal.