Elég túlsúlyos gyerek vagyok(105kg,170cm, 38% testzsírral) és az utóbbi időben elkezdtem intenzíven súlyokkal edzeni(1 óra naponta). Egyik ismerősöm azt ajánlotta hogy szedjek L-carnitine-t edzéshez mert nagyon jó zsíroldó hatása van és nagyon segíti a fogyást. Valaki esetleg pártolja ezt az ötletet? Vagy tud jobb módszert/kiegészítőt a fogyáshoz?
Ha az étrended is megfelelő és rendesen mozogsz, akkor segíthet az L-karnitin.
2016. szept. 19. 22:44
Hasznos számodra ez a válasz?
2/7 A kérdező kommentje:
Az étrendemmel nincs gond. Legalábbis mostmár. Stressz miatt vagy 2-3 évig elég nagy mértékben ettem és elhatároztam hogy csak azért is lefogyok. Köszönöm a választ! Amint lesz lehetőségem beszerzem a karnitint.
2016. szept. 19. 22:51
3/7 anonim válasza:
Edzés előtt fél órával be veszed, akkor valóban segít. Ha csak úgy magában, mozgás nélkül, akkor semmi.
2016. szept. 20. 07:09
Hasznos számodra ez a válasz?
4/7 anonim válasza:
Barmoság. Az L-karnitinnak nincs regulátor szerepe, ez egy energiaszálító molekula amivel némileg kitolható az edzési idő, de edzés nélkül semmit nem csinál.
A valódi "zsíroldók", pl 2-4-DNP, tiltólistán vannak, életveszélyesek, mert könnyen halálos túlhevülést okozhatnak.
2016. szept. 20. 07:16
Hasznos számodra ez a válasz?
5/7 anonim válasza:
Az l-carnitin egy anyag ami a zsírsavakat szállítja. A szervezet megtermeli magának kb a szükséges mennyiséget, a maradékor pedig táplálkozással visszük be, főleg a húsok tartalmazzák, ha megvan a napi 2gramm*testtömeg fehérje, akkor szinte biztosan beviszel elegendő l-carnitint...
Az egyik legfeleslegesebb divat kiegészítő, ellenben mindenféle pörgető, meg szívdobogás placebó hatásokról számol be sok fogyasztója... de haveromon kipróbáltam, panaszkodott, hogy rosszul van az l-carnitintől olyan szívdobogás érzete van tőle... érdekes módon mikor nem tudott róla, hogy 4*es adagot öntöttem a teájába, 4000mg-ot, akkor az ég világon semmit nem érzett... bezzeg másnap mikor megmondtam neki, akkor fél napon át szívdobogása volt és a halálán volt...
2016. szept. 20. 07:23
Hasznos számodra ez a válasz?
6/7 anonim válasza:
Nem tudtak még semmilyen pozitív hatást sem igazolni az esetében súlycsökkentést tekintetében; egyedül azt tudták klinikailag igazolni, hogy a nem alkoholizmus miatti zsírmájnál használ valamennyire.
2016. szept. 20. 13:16
Hasznos számodra ez a válasz?
7/7 anonim válasza:
Szia.Nekem is javasolták, most egy dmbe vásárolt lkarnitint szedek, heti 2 infrashappel + salátával kombinálva. Egyhét után picit érzek változást a testembe illetve nagyobb kedvem van mindenhet, nagyobb lett a teher bíróképességem. Ha tornázol vagy edzel és diétás kaját eszel mellé+ ezt az lkarnitin én szerintem nálad is beindul. Am edzés előtt / vagy ha nem edzek akkor meló előtt beveszek egy órával ami amúgy iy, mivel egyre melegebb lesz izzadok duplán. Sok sikert :)(103.9ről indultam most 103.4 nyomok, 182 cm/ 26L)
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza:
válasza: