Kicsit híztam mivel tudnék fogyni?

Az édességeket és a finomlisztes pékárukat felejtsd el (teljes kiőrlésűvel lehet helyettesíteni), egyél sok zöldséget, fehérje- zsír- szénhidrátbevitelre figyelj meg arra, hogy a szénhidrátok egészségesek legyenek (ne csokiból legyen meg a napi szénhidrát bevitel) és a napi étkezés legfeljebb 50%-át tegyék ki.

A sport az mindegy, a lényeg hogy normálisan és folyamatosan csináld (heti kb 2-5x attól függően hogy eddig mennyit mozogtál) és mindenképp olyat válassz amit szeretsz csinálni.

De mondjuk egyszerűbb lenne ha leírnád a magasságod és a súlyod.