Hízni fogok vagy csak súlymegtartás?
Problémám van az evéssel, viszont szeretnék ezen változtatni.. szóval nem szeretnék fogyni, csak megtartani így a súlyom ahogy van.. Eddig napi 500 kalória körül ettem, de most szeretnék minimum 1000-t enni.. Így hogy ennyit változtatok fogok hízni vagy csak megtartom a súlyom?
Egyébként most 163cm és 50kg vagyok (lány)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
500 siralmasan kevés, éhezés kategória. 1000 is nagyon kevés. Bőven vékony vagy, miért kínoztatod magad ilyen minimális evéssel?
Bőven lehetsz 1400 környékén, ha sportolsz, akár több is.
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz1.png)
500 kalória? Jó hogy nem esel össze. Egy újszülöttnek is többre van szüksége.
Jaj istenem.
Keress dietetikust és pszichológiust is. Óriási károkat okozol magadban. Az 1000 se elég semmire.
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
Fokozatosan növeld a kalória bevitelt, napi 100 kalóriával. De ne állj meg 1000-nél. Ahhoz minimum 1400 kalóriára lenne szükséged, hogy egyáltalán működni tudjon a szervezeted, és ehhez jön még pluszban a mozgással és egyebekkel felhasznált energia. Szóval fokozatosan, lassan, de biztosan emeld a kalória bevitelt, napi több kisebb étkezésre oszd el, és sportolj is.
Nem mindegy, mennyi ideig tengődtél 500 kalórián. Ha csak 1 vagy 2 hétig, akkor még nem csökkenhetett le az alapanyagcseréd, nem fogsz hízni, gyorsabban is növelheted.
Fizikai aktivitástól függően kb. 1800-2000 kcal lenne optimális a hosszútávú súlytartáshoz.
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
Nem fogsz hízni 1000-rel sem.Akkor fogsz hízni,ha rádjönnek a kontrollàlhatatlan falásrohamok.Ennek gyakran bulimia a vège.
De azt ne akard.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!