Milyen ételek férfek bele egy fogyókúrás étrendbe?

Ha nagy a súlyfelesleg, akkor egyél többet, akkor nincs okod csak 1500-at enni, nagyobb kalóriabevitellel is jól tudnál fogyni.

Amúgy meg a kalóriatartalma miatt érdemes minimalizálni a péksütiteket, csokikat, chipset, gyorskajákat, cukros üdítőt. Emellett óvatosan bánni a magvakkal, mert azokban is rengeteg a kalória. Én pl. amúgy hüvelyeseket, zöldségeket, húst szoktam enni, pluszba pl. bulgurt vagy quinoát. Nyilván nem csak ilyeneket szoktam enni, de jelenleg más nem jut az eszembe. :D Emellett szoktam tésztát és kenyeret is enni, viszont általában nem olyan nagy mennyiségben, mert azok engem nem annyira laktatnak, de azért egy tálnyi tésztaételben is ott van még a kalória attól. Szerintem amúgy semmit sem kell teljesen hanyagolni, hanem inkább okosan csinálni, hogy ne az legyen, hogy a kalóriáidat elhasználod, se este meg éhes vagy, mint a fene, mert az összes kalóriádat nem tápláló ételekre használtad fel.