fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Mi lesz ma az egész napi...

Mi lesz ma az egész napi menütök fogyni vágyók. Ki hány kiló cm és menyit szeretne fogyni?

Figyelt kérdés
2013. jan. 20. 10:35
 1/5 anonim ***** válasza:
Szia. Én ettem már 2 kis fokhagymás pirítóst, rozskenyerből, light margarinnal. Ez volt 350 kcal. Ebédre: milánóit fogok enni 200 g-ot, ez szintén 350kcal. 5-6fele eszek húslevest, tészta nélkül, egy tányérral, ez kb. 200kcal lesz. Eddig 900kcal. Délután vagy este fogok még enni 1főtt tojást, 90 kcal, valamilyen zöldséggel (még nem tudom:paprika, uborka). Tehát az egész napom úgy 1150 kcal lesz. De ez nem pontos, mert konyhai mérlegen mindig mérem a súlyt. Tegnap volt pont 2hónapja, h kezdtem fogyózni 88kg-al. Most 78 kg vagyok és 170 cm, lány. Még egy 10-12 kg-ot szeretnék fogyni és fogok is :) Persze mellette mozgok is minden nap!
2013. jan. 20. 11:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 anonim ***** válasza:

Én reggeliztem 4 szelet ropogós kenyeret, mozarellával és pulykamell sonkával, körözöttel (zsírszegény túróból), 311kcal

Tízóraira egy kis db körtét és egy kis db savanykás almát ettem. Ez 124 kcal.

Ebédre barnarizses rizottót készítek, grillezett sertés tarjával, 300 kcal.

A délután folyamán vagy főtt tojást fogok enni, vagy párolt sárgarépát, vacsorára pedig még nem tudom.

Én eddig -3 kg-nál tartok, de még csak 3 hete csinálom a kúrát. Sportolok is mellette hetente minimum 4 alkalommal futok és erősítek, 20-30 perc + 50 perc.

2013. jan. 20. 12:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 anonim ***** válasza:
2-es vagyok. Még legalább 8 kg-nyi testzsírtól szeretnék megszabadulni.
2013. jan. 20. 12:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 anonim ***** válasza:
2013. jan. 20. 12:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 anonim ***** válasza:

162cm/56kg

a karácsonyi +2 kilómat akarom leadni, utána meg erősíteni


reggeli: 30g zabpehely + 1db alma + 20g mazsola


tízórai: 150g banán + 70g kefír


ebéd: 2db tojás + 70g főtt barna rizs (főtten ennyi g)


uzsonna: 125g sovány túró + 40g kefír + 1db kaliforniai paprika


vacsi: 125g sovány túró + 40g kefír

2013. jan. 20. 14:25
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Kalóriaszámlálás kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!