Tanácstalan2 kérdése:
Tudnátok nekem edzéstervet írni fogyáshoz?
Figyelt kérdés
14/L 155 cm vagyok és 50 kg edzésterv kéne de konditerem ki van zárva.. Amúgy görkorizok, és esti tornázok minden nap..... Valami mást csinálnom kéne?? Nem olyan sürgős a fogyásom 10 hónapom van rá de mégis 6 kg-ot szeretnék leadni szépen lassan... Mit ajánlotok?2014. aug. 28. 14:20
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Hétfő: egykezes fekvőtámasz 3x10
hátul tapsolós fekvőtámasz 3x5
Tigris fekvőtámasz 3x10
Világkörüli fekvőtámasz 3x8
Szerda: Egylábas guggolás 3x12
Guggolás 3x10
Egylábas guggolásból távolugrás 3x3
Szűk guggolás 3x12
Bolgár kitörés 3x12
Péntek: Muscle Up 1x max
Húzódzkodás 3x13
Invertált evezés 3x8
Széles húzódzkodás 3x10
Egykezes negatív húzódzkodás 3x3
Tessék.
2/3 A kérdező kommentje:
Köszi!! De azt is leírnád hogy hogy kell?? :)
2014. aug. 28. 17:30
3/3 anonim válasza:
válasza:Beírod googleba szépen a gyakorlat nevét és kiadja, nem nehéz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!