Ennyi bevitt kalóriával és napi 20 perc edzéssel lehet fogyni?

Én elhiszem, hogy néha 1-1 hörcsögnek, időnként 1-1 embernek elég 800-1000 kcal,

de úgy általánosságban ilyen mennyiségű étellel bárki fogyni fog, persze. Még mozgás nélkül is. Főleg ha hús meg zöldség.

Még lenne egy olyan kitétel, hogy ha valaki tömény lisztet, cukrot eszik 1000 kcal-ban, akkor az úgy módosítja a hormonrendszerét hogy akár még súlyt is tarthat mert sok inzulinnal zsírt raktároz.. vagy közben esetleg izomzatot bont ÉS zsírt raktároz... na ha eszel húst és zöldséget (hasznos tápanyagokat viszel be) akkor a legkevésbé valószínű.

Szimplán ha túlságosan éhezel ilyen kevés energiabevitel mellett, akkor kellene stimuláció az izmoknak rendesen, hogy ne tűnjenek szükségtelennek. De nagyobb izomterheléssel pedig növekszik a kalóriaigény.. keveset enni nem egyszerű.

15-20 perc sajnos kevés, ráadásul a mindennapos edzés megterhelő lehet. Inkább minden második nap, legalább 30-60 percet tornázz, vagy fuss, egyebek.

800-1000 kalória egy egérnek elég, embernek sajnos kórosan kevés, még úgy is, hogy csak hal, sali, ilyenek. Nem tudom, hány kiló lehetsz ill. milyen magas vagy, de az 1200 kalóriát azért be kéne vinni egy nap, főleg mozgás mellett! Azért sem jó az ilyen kevés bevitt kalória, mert persze, fogyni fogsz, elég rendesen, de félő, hogy ha elkezdesz kicsit többet enni, vissza is megy rád pár plusz kiló. Szerintem inkább állj rá napi minimum 1200-1300 kalóriára és tartsd magad hozzá.

Egy tábla csoki 400-500 kalória, amit kb. fél óra futással lehet ledolgozni(tudásom szerint). 15-20 prec 800-1000 kalóriával szemben semmit sem ér.

Egyél negatív kalóriás ételeket.

Nincs olyan, hogy negatív kalóriás étel, maximum gyógyszer ami fokozza az anyagcserét.

Mozgásnak javaslom a FOCUS T25-t, minden napra van 25 perces torna.