A munkahelyemen fix ebédmenüt kapok, mennyi lehet ezekben a kalória?

Az ebédnek elöírás szerint 600-800 kcal krül kell lennie.

Ha gondolod, a kalóriabázis.hu-n ki tudod számoltatni az általános értékeket ezekre az ételekre.

Ami inkább probléma lehetne, az a zsír, mert a legtöbbször azzal nem spórolnak.

De ha a napi keretedet úgy állítod össze, hogy a többi étkezéseddel ne lépd túl, akkor semmi gond vele.

Hát mondjuk a kétfogásos menü szerintem eléggé bőséges.

Nem lehet elvinni ételhordóban?

Pl. megennéd a főfogást délben, vacsorára meg a levest.

Mert így szerintem nagyon kiadós egy étkezésnek.

Sajna ezt nem lehet megmondani, lemérni még le tudod, de rengeteget számít, hogy pl. mennyi zsírral főzik...

Nem tudom, szabályozva van-e az ebédmennyiség ott, vagy csak lesz, ahogy lesz? Én lemérném és keresnék hozzá táblázatot, de ez csak tipp lenne, nem tudhatnám, mennyi a tévedés.

De mivel úgysem tudhatjuk, épp mennyi kalória kell a testünknek, a konkrét szám mindegy is. Ha pl. hasonlóan eszel máskor s nem fogysz, akkor valószínűleg sok a napi összmennyiség... A valós történések sokkal informatívabbak, mint a kalkulátorok adatai. Az egyes heti menükben pedig bizonyára hasonló mennyiségű kalória van, a különféle ételek kiegyensúlyozzák egymást.

Ajánlották az ebéd megosztását. Erről szerintem az éhségednek kell döntenie, nem tudhatjuk, egy másik embernek ebédre mennyi kell. Nekem az a főétkezésem, s olykor jóval több kalória, mint sok fogyózó napi adagja, de ez nem baj, ha kalóriadeficitben vagyok.

Természetesen az sem mindegy, mit eszünk, de ez itt nem volt kérdés.