Mennyi idő alatt ürülnek ki az ember glikogén raktárai ha nulla ch-s diétán van?

Nulla ch-t nem tudsz fogyasztani, mert az lehetetlen.

testalkattol fuggoen 1-3 nap.

Ezt képtelenség pontosan megmondani, mivel a glikogéntárolási képesség edzettségtől, testsúlytól stb. függően jelentősen eltérhet, és a szénhidrát- meg a zsírégetés aránya is más attól függően, hogy mit csinálsz nap közben, mennyire vagy aktív. Valszeg jobban jársz, ha figyeled magad, és ha más bajod nincsen, amikor viszonylag hirtelen elgyengülsz, szédülsz, állati fáradt leszel, akkor fogytak ki a glikogénkészleteid.

#4: Nem mindenki lesz gyenge, ha kifogy a glikogén. Én akkor leszek gyenge, ha túl kicsi a kalóriabevitel, a glikogénraktáraim merülhetnek, ahogy nekik tetszik, bár az tény, hogy komoly fizikai munkát vagy edzést nem sűrűn csinálok.

6-os, az nem meglepő, hogy ha folyamatosan tolod kajából az utánpótlást, akkor észre sem veszed, ha kimerülnek a glikogénraktáraid. Ezzel kb. mindenki így van.

#7: Úgy tudom, nem mindenki bírja a szénhidrátszegény étkezést, viszont engem nem lep meg semmi, Te írtad, hogy úgy veszi észre az ember, hogy elgyengül. Erre írtam, hogy nem mindenki gyengül el.

A szervezetünk termel cukrot és képez glikogénraktárakat. Tehát normális körülmények mellett nem ürülnek ki, csak csökken a mennyiségük testedzéskor, aztán visszatöltődnek. Akkor is, ha nem eszünk szénhidrátot, csak akkor valószínűleg kevésbé. A lowcarb diéták mellett is vannak glikogénraktárak.